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烩南瓜土豆的做法大全有哪些呢 土豆是富含淀粉和碳水化合物的食物,因为淀粉含量很高,所以很多人以为吃土豆会
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烩南瓜土豆的做法大全有哪些呢

作者: 大成 发布时间: 2019年10月17日 18:15:07

烩南瓜土豆的做法大全有哪些呢

 

土豆是富含淀粉和碳水化合物的食物,因为淀粉含量很高,所以很多人以为吃土豆会容易发胖,所以正在减肥中的人,经常会不敢吃土豆,实际上,这种想法是错误的,正在减肥中的人是完全可以吃土豆的,只是要掌握正确的吃法,比如不能吃油炸薯条之类的,下面就教大家做烩南瓜土豆来吃的方法。

烩南瓜土豆的做法大全有哪些呢

烩南瓜土豆的做法大全:

用料

贝贝南瓜1个

土豆1个

葱10克

姜5克

八角2个

桂皮1小块

生抽2汤匙

老抽1茶匙

盐适量

烩南瓜土豆的做法大全有哪些呢

做法步骤

1、准备食材

2、南瓜洗净切成滚刀块,土豆去皮洗净切成滚刀块

3、葱切葱花,姜切片,八角桂皮备好

4、起锅热油,加入葱姜八角桂皮炒出香味

5、加入土豆南瓜翻炒片刻

6、加入生抽,没过食材的清水,大火煮开后转中小火将食材炖至软烂

7、炖好看下颜色,尝下咸淡,再加一点老抽,少许盐稍加收汁即可。

南瓜炖土豆

材料

主料:土豆,南瓜

调料:盐,鸡精,胡椒粉

烩南瓜土豆的做法大全有哪些呢

做法

1、将土豆和南瓜切成小块,下热油翻炒至两者颜色金黄;

2、加适量盐、鸡精、少许胡椒粉,炒匀后加水刚没过土豆南瓜,中火炖至汤汁快收干就可以了。

南瓜炖土豆/更多做法

南瓜炖土豆,再普通不过的家常菜,很多人都不屑一顾,岂知它不仅营养丰富,有很高的食用价值,而且还有着不可忽视的食疗作用。南瓜性平,味淡,无毒。归脾,胃经。具有补中益气,化痰排脓之功效。土豆味甘,性平。归胃、大肠经。具有和胃健中,解毒消肿之功效。

1.准备食材,南瓜洗净去籽去瓤,土豆去皮洗净

2.南瓜切块,土豆切滚刀块

3.炒锅加入适量的油,爆香五香粉和葱花,加入南瓜、土豆块翻炒。

4.加入适量的水,大火烧开,中火炖至收。

5.加入盐、味极鲜酱油调味。

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