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几款美味的家常菜, 营养又健康 酱汁烤鱿鱼 用料:鱿鱼 适量洋葱 适量香辣豆瓣酱 3汤匙蜂蜜 1汤匙料酒 1汤匙蚝油
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几款美味的家常菜, 营养又健康

作者: 大成 发布时间: 2021年06月10日 12:44:58
几款美味的家常菜, 营养又健康

酱汁烤鱿鱼

用料:鱿鱼 适量洋葱 适量香辣豆瓣酱 3汤匙蜂蜜 1汤匙料酒 1汤匙蚝油 1汤匙生抽 1汤匙孜然粉 1汤匙姜粉1汤匙;

做法

1.准备好所需材料;切好的鱿鱼用开水焯一分钟,捞出沥干;把豆瓣酱、生抽、料酒、蚝油、蜂蜜混合成酱汁备用;

2.把鱿鱼放在料理盆里,加入姜粉、孜然粉和事先调好的酱汁;盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏腌制一小时;

3.烤盘刷油,铺上洋葱丝,再放上腌制好的鱿鱼,多余的酱汁刷在上面;放入预热好的烤箱,220度,烤约20分钟;美味的酱汁烤鱿鱼就完成啦!

凉拌黄瓜

原料及做法:

1、生抽1.5匙、盐1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙(或1个青柠檬汁,黄柠檬不够酸)拌匀;

2、热锅放入一匙芝麻油,随后加入干辣椒碎小火炒香,起锅的时候加入蒜蓉拌匀;

3、将1和2混合均匀即成腌渍料;

4、最后将拍好的黄瓜放入腌渍料里,置于冰箱冷藏最好超过2-3小时;

5、将腌渍好的黄瓜取出摆盘,撒上炒熟的花生米即可。

鱼香藕丸

食材:肉末(半肥瘦)200克,嫩藕(剁碎)200克,鸡蛋1个约45克,盐、鸡粉,姜末、葱花,胡椒粉2克,干淀粉8克,泡椒、蒜(切末),酱油、糖、醋,料酒、鲜汤6克,水淀粉适量,盐少许,食用油适量

1、将藕削皮洗净剁成碎粒,挤出一些水分。

2、打入鸡蛋搅拌均匀,放入肉末、盐、鸡粉、胡椒粉、淀粉、姜末、葱花搅拌均匀上劲。

3、拌匀的藕泥静置10分钟,准备好鲜汤、水淀粉;酱油与糖、醋兑成糖醋汁备用。

4、热锅倒油,调中火,用手抓一撮藕泥,双手来回晃动,将藕泥团成球形,放入油锅中炸成金黄色时,捞出沥油。

5、锅中留适量油,下入蒜末、泡椒末炒出油红味香。

6、再下入藕丸,加盐、糖醋汁、翻炒匀,加入鲜汤、料酒烧至收浓汤汁,加入盐,水淀粉推匀出锅,撒上葱花。

干煸肘子

食材:猪前肘1?个(约500?克)青红美人椒20克葱花10克姜米、蒜米、当归、枸杞、香辣酱、郫县豆瓣酱、保宁醋、鸡精、味精、白糖、香油、花椒油、鲜汤、色拉油各适量

制法:

1.将猪肘治净后,先放开水锅里汆水,待换入冷水锅里小火煨3小时后,捞出来待用。

2.锅里放色拉油烧至七成热,把煨好的肘子下油锅炸至外表色金黄时,捞起来备用。

3.锅里留底油,先投姜米、蒜米炒香,再放当归、枸杞、香辣酱和豆瓣酱,100毫升鲜汤并调入鸡精、味精、白糖和醋。

4.在把炸过的肘子下锅烧一会儿后,改大火直至锅里的汤汁收干,往锅里淋入花椒油和香油,撒入青红美人椒段翻匀。起锅装盘时,撒些葱花便好。

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