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不想备受痛风青睐?这五类你在其中吗 以前痛风是一种富贵病,古时候达官显贵得此病较多。然而,近年来我国痛风
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不想备受“痛风”青睐?这五类你在其中吗

作者: 大成 发布时间: 2021年08月31日 21:02:13
不想备受“痛风”青睐?这五类你在其中吗

以前痛风是一种富贵病,古时候达官显贵得此病较多。然而,近年来我国痛风患者“悄无声息”上涨,这让我们不禁担忧:痛风,会找上我吗?

对此,广东省中医院专家黄清春主任指出:由于饮食习惯、遗传等原因,痛风的“易感性”确实存在,例如以下六类人就备受痛风“青睐”……

不想备受“痛风”青睐?这五类你在其中吗

一、备受痛风青睐的6类人

一、男人

有数据表明,痛风患者的男女比例大概是15:1。男性比女性更容易得“痛风”,这是为啥呢?

女性身上有先天性的优势,因为雌激素占了上风,雌激素能促进尿酸排泄,并能帮助抑制关节炎的发作。

而男性呢,体内雄激素更多,雄激素特别钟爱尿酸,会抑制肾脏对尿酸的排出,导致尿酸在体内的含量升高,加快尿酸结晶的形成和沉积,最终招来痛风。

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二、爱喝酒的人:

喝酒还会让我们体内产生很多乳酸,而这些乳酸会和尿酸发生竞争。是的,两者都要排泄出去,但是乳酸这家伙更霸道一些,所以尿酸排出去的就少了。久而久之,就引发痛风了。

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三、爱吃肉、海鲜的人:

肉类、海鲜中嘌呤高,吃多了容易痛风。

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四、有痛风家族史的人:

在此想告诉那些没得痛风却拼命作的人:痛风会遗传!会遗传!

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五、当过运动员的人:

运动员身体活动比平常人多,而且强度更大,这导致他们体内ATP的燃烧分解,以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快。这样下来,体内生产的嘌呤更多呀,再加上很多运动员之前受过伤,更容易招来痛风。

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喝啤酒吃海鲜不一定会得痛风,痛风的发生基础是有高尿酸血症。如果没有高尿酸血症,一般情况下不会痛风发作。不是所有的高尿酸血症都会导致痛风发作。痛风发作一般会有诱因,比如大量进食海鲜啤酒、熬夜、受寒等。

二、如何预防高尿酸呢?

1、少喝酒

俗话说"小酌怡情,大饮伤身。"酒精的化学成分是乙醇,乙醇进入人体后可促使乳酸合成,而乳酸和尿酸从肾脏排出时相互会有竞争。

因此,当体内的乳酸增多时,尿酸的排泄量就会减少,从而导致尿酸在体内蓄积,长期如此,则会导致尿酸升高。

因此,想要预防尿酸高,在生活中应该少喝酒,啤酒、白酒、红酒等都不建议多喝。

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2、合理饮食

饮食方面应以清淡为主,限制高嘌呤食物的摄入。尿酸高是因为人体内的嘌呤含量过高引起的,而嘌呤除了人体内会合成之外,还会从食物中摄取,因此,想要预防尿酸高,还要从饮食入手。

动物内脏、海鲜、豆类、菌菇类等食物中都含有较高的嘌呤,平时不宜多吃;

另外,煲汤时不要一味追求"老火靓汤",煲汤时间过久也会导致汤内的嘌呤含量过高,反而不利于健康。

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3、多喝

大多数的尿酸都是经过肾脏,通过尿液的形式排出体外,而多喝水可以提高机体的代谢能力,加快尿液的形成,从而加快尿酸的代谢速度。

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