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不想做白毛女,健康饮食从娃娃抓起 据市场调研,现在不少青少年出现少白头,那么少白头的原因又有哪些呢?我们
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不想做“白毛女”,健康饮食从娃娃抓起

作者: 大成 发布时间: 2021年10月01日 13:41:02
不想做“白毛女”,健康饮食从娃娃抓起

据市场调研,现在不少青少年出现少白头,那么少白头的原因又有哪些呢?我们一起来了解一下了;

不想做“白毛女”,健康饮食从娃娃抓起

少白头是指青少年时头发过早变白,最直接的原因是因为毛囊中黑色素不足,发根缺乏黑色素,所以长出来的头发就是白色的,除了与遗传因素有关,像不良饮食习惯、营养不良、紧张的情绪、环境污染等都是诱发少白头的因素。

此外,由于平时饮食不均衡,偏食挑食导致的我们饮食中的铁和铜的缺乏,也会导致少白头,在饮食上我们应该特别注意补充比如像动物肝、虾、蟹类、蛋类、坚果、豆制品、芝麻酱等一些食物。

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那么白发变黑发的食疗方法有哪些呢?

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『黑芝麻粥』我们可以准备适量的黑芝麻和粳米。将黑芝麻淘洗干净以后,将其晒干,再炒熟,研碎。把研好的黑芝麻和粳米放在一起煮粥就可以了食用。

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黑芝麻中不仅含有丰富的黑色素,而且黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,能提高黑色素的合成量,长期吃黑芝麻或者黑芝麻糊,坚持喝能够改善头发早白的问题。

不想做“白毛女”,健康饮食从娃娃抓起

粳米这种食材中含有丰富的维生素B1,人体缺少这种维生素。粳米中含有大量的谷维素,这种物质也被人们称为美容素,被人体吸收以后,能有效抑制人体内黑色素的活性。

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