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为了肠胃健康着想,晚上少吃3种食物 导语:苹果,作为生活中常见的水果 ,是一种 适合各个年龄段人群食用的水果
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为了肠胃健康着想,晚上少吃3种食物

作者: 大成 发布时间: 2021年10月14日 12:14:38
为了肠胃健康着想,晚上少吃3种食物

导语:苹果,作为生活中常见的水果,是一种适合各个年龄段人群食用的水果。而苹果的营养价值也很经常吃的话,能为人体补充各项器官所需的营养。虽然苹果对人体有着诸多的好处,但是仍然有人认为,在晚上吃苹果会损伤肠胃,那这种观点正确吗?

为了肠胃健康着想,晚上少吃3种食物

晚上吃苹果会伤害肠胃吗?

实际上,即便是晚上吃苹果也基本不会对肠胃造成什么伤害。通常情况下,我们不建议晚上吃水果的原因,就是因为过量摄入水果会导致热量超标。但是苹果本身就是属于低热量的食物,晚上吃苹果并不会导致热量超标。

众所周知,影响人体吸收消化功能的主要因素就是肠胃对消化液的分泌和蠕动。虽然晚上吃苹果并不会对肠胃产生伤害,但是仍然不建议在晚上吃苹果。因为这样会加重肠胃的消化压力,在睡觉之前的1-2个小时前吃苹果是没有影响的。需要注意的是,苹果的热量虽然低,但是其中仍然有不少的酸类物质和糖分,所以在吃完苹果之后记得要刷牙

为了肠胃健康着想,晚上少吃3种食物

除了苹果以外,睡觉前也要尽量少吃以下食物

1、茶水

首先我们要知道,在茶水中含有茶碱和茶多酚等物质,会对人体的中枢神经产生一定的刺激,使其处于短暂的兴奋状态。这不仅会影响到人体的睡眠,还会对肾脏产生一定程度的伤害

2、高糖分食物

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