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骨量持续流失,可能是饮食习惯问题 随着社会的发展,人们的生活水平也越来越高了。与以前不同,食物也变得更加
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骨量持续流失,可能是饮食习惯问题

作者: 大成 发布时间: 2021年10月30日 20:13:22
骨量持续流失,可能是饮食习惯问题

随着社会的发展,人们的生活水平也越来越高了。与以前不同,食物也变得更加多种多样了。正是因为如此,人们面对美食很难有自制力。

近期,就有研究表明,不良的饮食习惯,可能会影响骨骼对矿物质的吸收,导致骨骼脱钙,抑制成骨细胞生长,骨骼结构遭到破坏,诱发骨质疏松。

骨量持续流失,可能是饮食习惯问题

骨量持续流失,可能是饮食习惯问题

1、高甜食物

很多人喜欢用吃甜食的方式排解自己的压力,但是甜食吃得太多,很可能让人发胖,导致脂肪在体内堆积,给骨骼增加负担。

同时糖分进入人体后会生成很多的丙酮酸与乳酸,想要维持酸碱平衡,就需要消耗掉大量的钙离子,导致钙磷平衡被破坏,成骨细胞生长速度变慢,所以,为了骨骼着想,最好少吃甜食。

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2、寒凉食物

现在正是秋季,很多人的餐桌上都出现了大闸蟹,虽然它非常美味,但寒性非常的大。

过量摄入寒凉食物,会刺激到我们的肠胃,导致消化系统紊乱,代谢机制下降,无法吸收、消化营养物质,长此以往,骨骼很可能缺失钙、磷、镁等矿物质,这时骨骼结构会逐渐被破坏。

骨量持续流失,可能是饮食习惯问题

骨量流失可能对身体造成哪些伤害?

1、关节疼痛

骨质疏松患者的骨骼硬度和韧性很低,这会让关节稳定性会下降,长此以往,人体的坐立、行走,任何动作都会造成关节内附件磨损,引发骨关节炎,导致关节肿胀,疼痛。

这是骨质疏松常见的并发症,多发生于膝盖、手腕关节,并且很可能影响到我们的日常活动。

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2、呼吸不畅、胸口发闷

骨质疏松初期,多是承重较大的脊椎疼痛,随着骨密度的下降,脊柱很可能发生骨折,随后会压迫到肺部,影响人体呼吸系统,随即出现胸口发闷、呼吸不畅、咳嗽等情况。

一般出现这种情况时,我们的脊柱会出现明显弯曲,背部无法直立,很多老年人身高“缩水”,就是这个原因。

骨量持续流失,可能是饮食习惯问题

3、肌肉痉挛

很多人不知道,钙元素就是我们神经细胞的安抚剂,由于骨质疏松患者体内钙元素大量流失,神经细胞的兴奋度会增强,这时我们的肌肉会处于一种紧绷的状态,很容易出现肌肉痉挛。

这种痉挛一般出现在小腿,有时也出现在手、脚,也是我们俗称的抽筋,是骨骼大量缺钙的信号。

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