淅川旅游网

淅川旅游网

http://www.xclyw.com

对女性很好的三种食物,补养肝肾 各位朋友大家好,我是健养张医师。立秋已经过去许久,我们也正式迎来了秋天,
菜单导航

对女性很好的三种食物,补养肝肾

作者: 大成 发布时间: 2021年11月01日 11:40:13

对女性很好的三种食物,补养肝肾

 

各位朋友大家好,我是健养张医师。立秋已经过去许久,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

藕带是莲的幼嫩根状茎,既可作主料,又可作配料,荤素皆宜。质地脆嫩,还含有一种独特清香的鞣质,这种清香也有开胃健食的作用,且藕带中铁元素的含量也较高,可起到促进造血的功效,加上其嫩芽中维生素C的含量较高,具有极高的抗氧化性,能补血益气,延缓衰老,滋补身体。

 

 

山楂被称为消食降压的“胭脂果”。性味酸、甘、平、微温。果实含山楂酸、鞣质、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、黄酮甙等,不仅酸甜味美,能促进消化液的分泌,增进食欲,帮助消化,还有许多保健方面的功效。山楂有降低血清胆固醇、降低血压等作用,能疏通血管,预防血管疾病。

 

 

在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁,黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能,健脑。对注意力衰退有一定的效果。食用可帮助机体清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,可起到延缓衰老,美容养颜之效。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜,能改善便秘状况。

 

 

呵护肝脏健康,要多喝水,养生茶食疗调理

喝水可以帮助身体加快代谢能力,肝脏的代谢压力会有所减轻。在我国饮食文化中,食疗一直都被人们所看重,习惯了食疗的人们会在水中加入一些有益于身体的食材,泡水后饮用,既补充了身体水分,又补充了营养,一举两得。

根据《本草纲目》的记载,决明子、枸杞、菊花、蒲公英、牛蒡根、橘皮等食材,按比例组合搭配后泡水饮用,现代营养学通过对食材研究,也证明了这些食材都含有丰富的营养,有益于健康,比如:

决明子:含有很多蛋白质、大黄酚以及微量元素等,营养价值十分丰富,可以保肝明目,常用于肝热引发的双目赤肿等问题。

菊花:含有丰富的维生素、氨基酸、菊苷等微量元素,有助于散肝热、祛毒散火。

牛蒡根:含有纤维素、蛋白质、钙、铁、菊糖等多种维生素和微量元素,可以散风热、抗菌消炎去肿,能很好地祛肝火。

结语:着着社会的进步,生活和工作都很忙碌的人们逐渐都习惯了更加方便快捷的养生饮茶方式——养生茶包,不管是在家中休息还是在公司奋斗,都可以随身携带茶包,随时就能冲泡出一杯暖茶,为身体补充营养、充电续航。

声明:本媒体部分图片、文章来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请与我联系删除。