淅川旅游网

淅川旅游网

http://www.xclyw.com

养肝饮食有很多,给你分享几道 人的肝脏功能特别的多,能够分泌大量的胆汁,参与身体的消化和吸收功能,而且还
菜单导航

养肝饮食有很多,给你分享几道

作者: 大成 发布时间: 2021年11月25日 12:08:36
养肝饮食有很多,给你分享几道

人的肝脏功能特别的多,能够分泌大量的胆汁,参与身体的消化和吸收功能,而且还可以帮助身体进行排毒和解毒。但是人的肝脏在平时经常容易受到各种各样的伤害,使得肝功能逐渐地下降,使得肝脏疾病频发。

现在的人群,因为种种原因不能实现,养生的生活,所以,我们要去发现更加简单的护肝方法去做,让我们日常生活中就能达到一个养肝的效果。

例如:吃饭,睡觉,泡脚,按摩,喝养肝茶,运动,改掉话习惯等等。

下面我就简单给大家介绍一些简单的食材做出不一样的食物,既好吃,又好做,而且还能够帮助自身更好地起到养生的作用。

教你制作几种养肝“粥和汤”,简单又好吃:

1、海带绿豆粥

主料:大米,绿豆,水发海带丝。

调料:盐,芹菜末,适量加入。

做法:1,大米洗净沥干,绿豆洗净泡水2小时。

2,锅中加水煮开,加入大米,绿豆,海带丝略搅拌,在煮滚时,改中小火熬煮40分钟左右,加入盐,撒上点芹菜末即可出锅食用。

帮助化痰,软坚,散结。

2、山药菠菜汤

主料:山药,菠菜,猪瘦肉。

调料:植物油,盐,味精,适量加入。

做法:1,山药发透,切薄片,菠菜洗干净,猪肉切片。

2,将砂锅置武火上烧热,加入植物油,烧制6成热时,下入猪肉,炒变色加水,烧沸,下入山药,煮20分钟左右,加入菠菜煮熟,再加入盐,味精即可食用。

帮助清热,利尿,健脾,补血。

3、胡萝卜小米粥

主料:小米,胡萝卜。

做法:1,小米洗净,胡萝卜去皮切丝。

2,把水烧开加入小米和胡萝卜丝一起煮15分钟左右,小米煮制软糯即可食用。

帮助益脾开胃,补虚明目。

4、茄子丝粥

主料:粳米,茄子。

调料:葱花,姜丝,盐,适量加入。

做法:1,粳米清洗干净,茄子洗净,带皮切丝备用。

2,锅置火上,加水烧开,加米煮20分钟左右,加茄丝和调料煮3-5分钟即可食用。

帮助清热,活血,可用于急性黄疸型肝炎。

5、雪梨山楂粥

主料:雪梨,大米,山楂。

调料:冰糖,适量加入。

做法:1,大米洗净,放入冰箱中冰冻2小时,取出用小火熬粥。

2,雪梨,山楂洗净,去核切丁。

3,砂锅置火上,加入适量的清水,放入大米煮粥。

4,然后再将雪梨,山楂丁倒入砂锅煮沸即可食用。

帮助生津润燥,清热化痰,梨对养肝有一些较为显著的作用,帮助代谢毒素。

6、屼(wu)人参甲鱼汤

主料:甲鱼

调料:屼(wu)人参,枸杞,红枣,花椒,料酒,葱,姜,盐

做法:1,这道汤可谓是大补之物,甲鱼杀了切块,浸泡一会儿。

2,煮一锅清水,放入葱段姜片,料酒,甲鱼块,煮5分钟。这一步是为了去除腥气,不要下水就捞出来,煮完之后捞出备用。

3、再加入清水大火烧开去沫转文火投鲜姜,花椒慢炖40分钟。

4,加入屼人参和枸杞红枣,投入锅内再用文火继续炖20分钟便可出锅食用。炖好后调入少量食盐倒入砂锅食用。

甲鱼要趁热喝,凉了会有腥味。

帮助护肝、增强免疫力、延缓衰老。屼(wu)人参,归肝经,善于清肝火、排肝毒,对肝脏有很好的保护作用,可抵抗内毒素对肝细胞的损伤,还可降低毒性作用,从而增强肝脏再生能力。富含身体所需的氨基酸,不仅可以增强血液循环,促进新陈代谢,可以保护肝脏,增加肝脏的排毒能力,更重要的是对修复受损肝细胞。

可取其炖,鸡,鸭,鹅,排骨等等,炖汤食用,做成药膳,还可搭配红枣,菊花,黄芪,枸杞,炮制一杯养肝护肝茶,在这个干燥的秋季给我们的肝脏“补补水”。

声明:本媒体部分图片、文章来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请与我联系删除。

2021年11月24日 15:31:33
2021年11月23日 20:43:58
2021年11月23日 11:32:56
2021年11月22日 16:36:35