淅川旅游网

淅川旅游网

http://www.xclyw.com

减脂瘦身人群必备的几道美食 减脂瘦身人群必备的几道美食,营养丰富清爽可口,让你吃的更健康,赶快来学习一下
菜单导航

减脂瘦身人群必备的几道美食

作者: 大成 发布时间: 2019年11月11日 09:41:07
减脂瘦身人群必备的几道美食

减脂瘦身人群必备的几道美食,营养丰富清爽可口,让你吃的更健康,赶快来学习一下具体的制作方法吧。

减脂瘦身人群必备的几道美食

一,海米炒油菜

制作方法:1.海米放入清水中,浸泡十分钟攥干水分,油菜洗净掰成小朵下锅烫软捞出,控干水分备用

2.起锅烧油放入葱蒜炒出香味,下入海米和油菜,加入盐,鸡精,白糖,十三香,耗油,大火翻炒均匀入味即可出锅装盘

减脂瘦身人群必备的几道美食

二,牛肉炖萝卜

制作方法:1.牛肉洗净切成小块,下锅煮出血沫捞出控干水分,萝卜洗净去皮切块备用

2.起锅烧油放入葱姜蒜炒出香味,倒入清水下入萝卜,加入盐,八角,鸡精,白糖,料酒,小火炖四十分钟

3.锅中下入萝卜块,再炖二十分钟,撒上香菜段即可食用

 

三,耗油生菜

制作方法:1.生菜洗净撕成小朵,下锅加入盐和食用油煮至断生捞出,控干水分码入盘中备用

2.起锅烧油放入蒜沫炒至变色,放入盐,酱油,耗油,十三香,白糖,翻炒均匀淋入水淀粉,熬制粘稠浇在生菜上即可食用

声明:本媒体部分图片、文章来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请与我联系删除。