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天然脑黄金这样做,让宝宝更聪明 这世上没有哪个孩子的父母,不希望自己的宝宝赢在起跑线上,拥有一个健康快乐
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“天然脑黄金”这样做,让宝宝更聪明

作者: 大成 发布时间: 2019年11月11日 15:46:00
“天然脑黄金”这样做,让宝宝更聪明

这世上没有哪个孩子的父母,不希望自己的宝宝赢在起跑线上,拥有一个健康快乐又聪明的宝宝,是一对夫妻最大的梦想。除了做好宝宝日常的抚爱,及时给宝宝补充均衡的营养物质也让不少夫妻操碎了心,补锌,补钙,补铁,补DHA...一系列的营养元素都得挨个了解过来,生怕宝宝营养供给不足,亦或是营养供给过多,这些统统得控制好,今天我们就来聊一聊,关于宝宝大脑发育的重要营养物质以及最推荐的宝宝辅食做法。

通常在3岁前,宝宝是处于一个大脑高速成长发育的时期,这时候有一种营养物质会起到极为关键的作用,它就是我们通常所说的"脑黄金",又称"DHA",听其名称就知道它对于宝宝脑部的发育能起到何种分量的作用了,这边就不深入解析了,我们只要知道,在这个时期,宝宝需要及时补充脑黄金就行;

脑黄金不只是宝宝需要,我们每个人都需要,宝宝吃了能促进大脑发育,而我们吃了则能增强记忆力,通常含有脑黄金的食物会有以下几种(排名不分先后):母乳、奶粉、鸡蛋、鱼、坚果、藻类等等,母乳自不必说,宝宝满6个月前,都需要用纯母乳喂养,到6个月之后,可以渐渐用奶粉以及一些辅食替代,一般是1岁左右断奶,这时候辅食就要承担起母乳的重任,继续帮助宝宝补充所需的养料,虽然科学表明深海鱼类DHA含量是最高的,顿顿吃深海鱼有不现实,通常情况下我们最为常见的是鸡蛋,因此我们可以利用鸡蛋来帮助孩子补充一些营养元素,鸡蛋的营养成分就不说了吧,作为家喻户晓,世界闻名的食材,以价低味佳营养全出名,鸡蛋中也确实含有DHA,通常是在蛋黄部分,考虑到DHA比较"娇气",特别容易失去活性,所以吃鸡蛋的时候,尽量用蒸或是煮的方式,千万别用炒或是煎的,每天可以根据宝宝的年龄以及饮食偏好,喂宝宝吃一些,普通的成年人一般不超过3个每天,宝宝的话可能半个或是1个即可;

蛋与虾的组合是常见的做法,我们也是非常推荐,虾中也会有少量的DHA,并且富含蛋白质,还能补钙,与鸡蛋一起蒸给宝宝吃,鲜嫩易消化,宝宝非常的喜欢,接下来分享做法,希望能帮到你!

“天然脑黄金”这样做,能让宝宝更聪明,妈妈也更放心

“天然脑黄金”这样做,能让宝宝更聪明,妈妈也更放心

by 网上厨房认证达人茹妈美食记

适龄:12M+ 蒸鸡蛋羹Q嫩弹滑,是一岁以上宝宝不错的一道辅食,加了虾仁的蛋羹,味道鲜美,营养更丰富。

食材

两个鸡蛋、5只虾

适量葱、2瓣蒜

半勺料酒、1克盐

少许儿童酱油、2滴香油、适量水

“天然脑黄金”这样做,能让宝宝更聪明,妈妈也更放心

“天然脑黄金”这样做,能让宝宝更聪明,妈妈也更放心

步骤

蒜,葱切碎。

“天然脑黄金”这样做,能让宝宝更聪明,妈妈也更放心

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虾去壳,去虾线,碗里加蒜,葱,1克盐。(不满一周岁宝宝吃,不加盐)

“天然脑黄金”这样做,能让宝宝更聪明,妈妈也更放心

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