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这三种汤不但美味,还不增加脂肪 这是一种在美国及世界各地都十分风行的减肥法午餐时喝汤所吸收的热量很少。而
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这三种汤不但美味,还不增加脂肪

作者: 大成 发布时间: 2019年12月11日 10:55:28
这三种汤不但美味,还不增加脂肪

这是一种在美国及世界各地都十分风行的减肥法“午餐时喝汤所吸收的热量很少”。而且喝汤有利于营养物质的吸收,可以保持身体所需营养的平衡。用这种减脂法喝汤时,不要端起碗迅速地喝光,而要用汤匙慢慢地喝,这一点是喝汤减脂的关键所在。

1.高纤维蔬菜瘦身营养汤

材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

做法:汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟);关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

2.冬瓜瘦身汤

材料:准备冬瓜200g、海带100g、豆腐200g

这三种汤不但美味,还不增加脂肪

做法:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,海带洗净,备用;锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿;随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜,待水煮开后,再煮两分钟即可关火,加入少许盐和香油,即可食用。

3.冬菇菠菜减肥汤

材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

这三种汤不但美味,还不增加脂肪

做法:先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段;然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟;放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

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