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饮食减肥法:当水果遇上蔬菜 时间真的过得好快,眼看着三月已经过去一半了,离夏天穿漂亮小裙子的季节也越来越
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饮食减肥法:当水果遇上蔬菜

作者: 大成 发布时间: 2019年12月17日 20:25:24
饮食减肥法:当水果遇上蔬菜

时间真的过得好快,眼看着三月已经过去一半了,离夏天穿漂亮小裙子的季节也越来越来越近了,那些嚷嚷着过年胖了,想要减肥的小仙女们,你们的减肥计划进展的如何了?

正所谓,三月不减肥,四月徒伤悲,五月伤悲,六月伤悲、七月伤悲,八月伤悲,九月伤悲......总之,此时再不减肥,以后只能抹眼泪了。

很多小仙女都表示懒、不想运动,但是又想减肥,身边也不乏一些减肥成功的朋友,但是呢,又做不到朋友那样为了减肥节食、运动,想想就觉得难过了。我给小仙女们介绍一些减肥的蔬菜与水果,搭配起来就是减肥的良药了。

饮食减肥法:当水果遇上蔬菜

具有减肥效果的蔬菜与水果

1. 黄瓜

黄瓜是常见的减肥食蔬菜,青瓜中含有一种称作为两醇二酸的成分,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,因此起到很好的控制体重和减肥的作用。

2. 白菜

白菜具有丰富的维生素、纤维素和矿物质等,可以帮助消化,防止糖类转变成脂肪,促进肠胃的蠕动,是不可缺少的减肥蔬菜。

3. 莲藕

莲藕是低热量和高纤维的食物,常吃藕可以帮我们去掉多雨的脂肪,减轻肠胃的负担,是减肥瘦身的好食物。

4. 苹果

苹果成分中含有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。

5. 猕猴桃

猕猴桃中有大量的蛋白分解酵素,因此和蔬菜类搭配是最好不过的,带点酸甜味儿的猕猴桃,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。

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