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这5种食物有营养不易胖 乐乐怀孕后,成为了家里的宝,老公下班回家经常买些排骨、鱼啊之类的,婆婆也研究了各种
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这5种食物有营养不易胖

作者: 大成 发布时间: 2019年12月18日 04:18:08

这5种食物有营养不易胖
 

乐乐怀孕后,成为了家里的“宝”,老公下班回家经常买些排骨、鱼啊之类的,婆婆也研究了各种各样的营养餐,以前家里都是乐乐做饭,现在婆婆专门从老家来了,就是为了照顾乐乐。乐乐的日子也是美滋滋的,体重也不停地增长着,乐乐心想,看电视里的明星生孩子之后没多久就瘦成一道“闪电”了,减肥应该也不是那么难吧。生产后,乐乐发现减肥真的不容易,不仅没有时间,而且效果也不好,这让她很是心烦。

 

孕妇吃不胖的秘诀就在饮食中,这5种食物有营养不易胖

其实孕期管不住嘴,自然是会胖的,而且减过肥的人应该都懂,减肥并不容易。其实孕妇可以在孕期的时候吃一些营养还不容易长肉的食物哦,我们不妨来看看有哪些吧!

1.麦片

麦片可以说是减肥人士的标配了吧,麦片不仅有浓郁的奶香,而且十分抗饿,吃了之后立马就有了饱腹感。而且麦片不仅能够干吃,还能够和开水或者牛奶搭配食用,口味也还是不错的,孕妇可以备点麦片。

2.牛奶

孕期喝牛奶不仅对宝宝的发育有利,而且还能滋补孕妇。据说孕期经常喝牛奶,生出来的宝宝会更加白皙,牛奶中还有大量的营养元素,比如钙元素,能够促进胎宝宝身体发育。孕妇如果不想胖,可以选择脱脂牛奶。

 

孕妇吃不胖的秘诀就在饮食中,这5种食物有营养不易胖

3.蔬菜

蔬菜中含有孕妇需要大量补充的叶酸元素,而且还含有多种维生素,孕妇常常吃蔬菜对胎儿有利哦,而且蔬菜相对来说更加清淡易消化,不会对孕妇的肠胃造成负担,同时它还是养气色的营养食物。

 

孕妇吃不胖的秘诀就在饮食中,这5种食物有营养不易胖

4.面包

面包可以选择杂粮的或者全麦的,不仅能够让孕妇获得饱腹感,而且口味也不错,同时不易长胖。孕妇可以多备些面包,搭配饭食或者单独食用皆可,非常的方便。

5.瘦肉

其实很多女性是不爱吃肥肉的,孕期如果孕妇不想体重猛增,最好吃肉的时候也避开肥肉,选择一些比价瘦的肉,瘦肉中的脂肪含量比较少,而且内含蛋白质,有利于孕妇补充能量和营养。

 

孕妇吃不胖的秘诀就在饮食中,这5种食物有营养不易胖

饮食的科学和合理对孕妇来说是很重要的,保障安全性和营养性是最重要的,在此基础上切忌暴饮暴食,再搭配一些不易增胖的食物组合,孕妇也可以不胖那么多哦。

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