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春天吃它,胜过吃肉,微量元素极高 转眼间3月了,3月正是万物复苏的时候,也是食补的好时候,尤其是对于孩子来
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春天吃它,胜过吃肉,微量元素极高

作者: 大成 发布时间: 2019年12月18日 13:59:10
春天吃它,胜过吃肉,微量元素极高

转眼间3月了,3月正是万物复苏的时候,也是食补的好时候,尤其是对于孩子来说,是身体发育的好时候,所以在春天里合理的饮食是非常重要的,这样才能使孩子更好的成长发育。春天也正是孩子长个子的时候,一定要吃一些营养丰盛的食材。今天我就给大家带来一种营养非常丰盛的美食,春天吃它,胜过吃肉,微量元素极高,尤其是这种做法,特别香,而且做出来的也很适合孩子们吃,清爽不油腻,吃起来更健康,有饭又有菜,而且做法特别简单,下面是详细做法,一起来看看做法吧!春天多给孩子做它吃,解困去乏,提高精力,做法简单,一看就会。


米饭
【食材】:大米,胡萝卜,五花肉,洋葱等

【做法】

1.根据人员的量在碗中倒入适量的大米,加入清水淘洗干净后再加入适量的清水浸泡一下。

2.准备1个洋葱切成洋葱丝,准备一根胡萝卜切成丁,准备一适量的五花肉成丁备用。

3.起锅烧油,油热以后先放入五花肉丁炒至断生之后在放入洋葱,开小火炒出香味,把洋葱煸炒到发黄,然后把胡萝卜倒进去,再少加点盐,把它搅拌均匀倒在电饭锅里面铺平。

4.接下来把泡好的米饭倒进电饭锅里,同样把它铺平,盖上盖子按煮饭键,等电饭锅自动跳到保温的时候加点生抽和蚝油搅拌均匀盖上盖子再焖5-6分钟。


米饭
【啰嗦几句】

1.米饭要先在水中浸泡一下,然后再加入清水,清水的量要没过米饭的8-10厘米左右。

2.这里用到的食材不是固定的,可以根据自己的口味来调节,喜欢吃什么就放点什么。

3.米饭蒸好之后不要着急盛出来,要先焖2-3分钟才可以盛出来,让它在里面入一下味。


米饭
米饭这么做,大家都学会了吗?春天吃它,胜过吃肉,微量元素极高,尤其是这种做法,特别香,好吃又营养,孩子吃它长得高。有空的朋友们不妨试着做一下,没空的朋友可以先收藏等有空的时候再做,有饭又有菜,做法超级简单。春天到了,多给孩子做它吃,解困去乏,提高精力,做法简单一看就会。如果大家喜欢的话就按照这个方法抓紧做起来,材料可以自己自己的喜好来添加,保证家人和孩子都很喜欢吃,连偏食的孩子看了也会喜欢。春天吃它益处多多,值得推荐,出锅后,我也忍不住吃了两大碗!又营养又美味,不管是大人和孩子,都很喜欢吃。

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