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养胃从饮食开始,这几种食物吃对了 国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论文,分析了将近30年来 中国居民死亡
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养胃从饮食开始,这几种食物吃对了

作者: 大成 发布时间: 2019年09月13日 11:44:20
养胃从饮食开始,这几种食物吃对了

国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论文,分析了将近30年来中国居民死亡的十大原因,其中胃癌位居第7位,成为死亡率较高的一类疾病。而胃癌主要从慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生几个步骤发展而来,这个过程也是很漫长的,刚开始不注意,时间长了就会拖成比较严重的病。

养胃从饮食开始,这几种食物吃对了,胃病好得快

​随着社会经济的发展,生活节奏也越来越快,胃病似乎成为了让许多年轻人头痛的问题。很多人因为工作原因,整天饥一顿饱一顿,或者凌晨再点个外卖,再加上幽门螺旋杆菌的感染等原因,胃病的发病率也越来越高。

其实对于胃病来说,可以在难受的时候去医院检查一下,并根据具体情况对症下药。出了医院之后,我们自己就成为了自己最好的医生,无论是饮食调理还是服药,主要还是要靠自己。

养胃从饮食开始,这几种食物吃对了,胃病好得快

​养胃是一个循序渐进的过程,贵在坚持,而养胃最重要的就是饮食调理。在我们的日常生活中,其实也有许多食材是极其养胃的,只要避开误区,学得养胃小妙招,胃病就会恢复的更快一些!

养胃从饮食开始,这几种食物吃对了,胃病好得快

​1、粥类:很多胃不好的人,医生在交代饮食的时候会建议多喝点粥类,因为粥很容易消化,对胃病的恢复作用很大。

《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经。”南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。因此,我们可以自己做一点小米南瓜粥或者是玉米南瓜粥,都是很养胃的。

​2、面类:胃不好的人要多吃面条,面条的主要成分是碳水化合物,能够给我们提供足够的能量,并且也是极易消化的。面条在煮的过程中能够吸收大量的水分,吃下去之后不仅能带来饱腹感,还不会给胃消化带来过多的麻烦。但是吃面条要注意的是,不能吃太过辛辣或者重油的面条,这样适得其反,应该搭配各种时蔬进行烹饪,达到各种营养元素的均衡。

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3、水果:如果说主食方面你十分注意了,那么在我们日常生活中吃的水果方面,也是有讲究的。胃不好的人可以吃点樱桃、木瓜以及桂圆。

樱桃中含有非常高的铁元素,性温和,有补中益气的疗效,健脾开胃,但是不能多食,适当的食用可以达到滋补的作用。桂圆同理,可以温胃补脾。所以到了夏天,这两种水果也可以适当吃一些,但是也要注意,樱桃属火,所以不能多吃,尤其是身体阴虚火旺的应该忌食或少吃。

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

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4、要忌口的食物:胃不好的人一定要注意忌口,不要一边吃着胃药一边吃着麻辣烫。那只能说不作死就不会死。总而言之,在忌口方面,胃病患者一定要注意一个字“太”,也就是吃的东西不能太咸、太甜、太辣、太油。已经受伤的胃根本经不起这种刺激。​

像炸鸡、巧克力和冰冷辛辣食物,都是亮红灯的。对于有胃病的人来说,这些食物对胃的伤害是极其大的,要想养胃,要想在以后吃嘛嘛香,最好在有胃病的时候管住自己的嘴,不要让以后的自己后悔莫及。

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