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肠胃疾病都跟饮食习惯相关 俗话说:早吃好、午吃饱、晚吃少。还有一句话叫:晚饭少一口,活到九十九。那是不是
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肠胃疾病都跟饮食习惯相关

作者: 大成 发布时间: 2020年02月04日 12:02:23

  俗话说:“早吃好、午吃饱、晚吃少。”还有一句话叫:“晚饭少一口,活到九十九。”那是不是说,晚饭吃的越少,对身体就越好?甚至不吃晚饭才是最好的?

  有些年轻人为了减肥,晚饭就只吃几根黄瓜或者干脆不吃了。也有些年轻人因为工作加班太晚,不吃晚饭而直接在凌晨吃夜宵。吃的时候痛快,可对身体的伤害确实持久积累的。

  很多肠胃疾病都跟饮食习惯直接相关,每天一个错误的选择,最终酿成身体的灾难!今天我们就和大家聊聊关于晚饭的话题。

  1、晚饭只吃水果对吗?

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  很多想减肥的女性,晚上都喜欢不吃饭,只吃一些黄瓜、西红柿这类的蔬菜,认为这样可以起到减肥的效果。一段时间下来,感觉自己的体重真的在下降了,一旦控制不住自己,重新开始饮食,那么体重也会反弹的更厉害。

  同时,如果机体没有足够的糖原供给的话,就会从其它部位获取脂肪,影响身体的代谢功能,损伤肝细胞,不利于身体健康。

  2、晚饭吃太多辣椒对吗?

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  现如今,火锅、麻辣香锅等重口味食物成了上班族的晚餐最爱。

  晚上吃得太咸太辣,比如摄入大量的辣椒、大蒜等辛辣食物,容易使肠胃产生灼热感,诱发胃食管反流或消化不良、便秘等问题,从而导致睡眠不足。

  此外,晚饭吃太多辛辣食物,有痔疮的朋友第二天大便时往往会加重痔疮的情况。

  3、晚饭吃太晚小心胆结石:

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  有些人长期饮食不规律,很晚才吃晚饭或者点宵夜,殊不知,这样会增加患胆结石的风险,同时,还会影响我们的睡眠。

  一方面吃进去的食物在体内无法充分消化,人的肠胃便会被迫“加班”,这样直接会影响我们的睡眠,时间久了,还会导致失眠、记忆力衰退、精神衰弱等症状。

  另一方面晚上吃的太晚,当排钙高峰期到来时,我们早已在睡眠当中,于是尿液排出不及时,致使尿液中的钙不断增加,沉积下来形成结晶体,最终很容易导致胆结石。

  另外不吃晚餐或者不按时吃晚餐,胃酸没有及时被食物中和,过度分泌,会损伤胃黏膜,导致消化性溃疡。

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