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每天吃一种水果,1个月后,身体会有好的变化! 一想到要健身,很多小伙伴就开始脑补鸡胸肉和芦笋等食物。 但是
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每天吃一种水果,1个月后,身体会有好的变化!

作者: 大成 发布时间: 2020年02月05日 04:15:44
每天吃一种水果,1个月后,身体会有好的变化!

一想到要健身,很多小伙伴就开始脑补鸡胸肉和芦笋等食物。

 

每天吃一种水果,1个月后,身体会有好的变化!

 

但是有一个健身食物非常常见,好吃不脏手,简单不焯水,好带不费事,并且抗氧化能力几乎位于食物界榜首,它就是香蕉!

 

必吃香蕉的5大理由

 

1、增强饱腹感

 

因为香蕉的能量要远远高于其他水果,一根香蕉就能让人们产生极大的饱腹感。并且能及时补充健身时消耗的肌糖原,给你元气满满每一天!

 

2、提高愉悦感

 

香蕉内有一种叫做色氨酸的元素,当身体吸收了它之后,就会产生血清素,让人从内而外感受愉快的感觉!

 

3、美腿

 

每天吃一种水果,1个月后,身体会有好的变化!

 

因为富含钾元素的香蕉可以让双腿的线条变得更加完美,早日成为美腿小公举~

 

4、健身

 

美味便携的香蕉不仅可以当主食中的一员,还可以用其丰富的维生素C和维生素B6来为健身中的你提供能量,平时也可以为你提高免疫力噢!

 

5、美味多变

 

可以自制各种香蕉味的饮料和甜点,甚至松饼!想怎么吃就怎么吃,这个冬天也可以完美玩转香蕉噢!

 

每天两根香蕉,一个月可能获得以下“身体技能”

 

1、体力增加

 

每天吃一种水果,1个月后,身体会有好的变化!

 

超高含量的钾元素可以给予人体超多的能量补充,两根香蕉可以支持人体5公里的小马拉松噢!

 

2、改善肠道

 

很多人都知道香蕉能改善便秘,但是七哥要跟你们说的是,香蕉还能改善胃痛、胃溃疡和胃酸反流,因为它包含很多天然的抗酸元素,可以缓解胃灼热,而且松软的组织有助于覆盖胃粘膜,避免受到酸性物质的刺激。

 

所以你如果胃有不舒服的症状,最好吃点香蕉,可以很快缓解。

 

3、降低血压

 

每天吃一种水果,1个月后,身体会有好的变化!

 

为什么小小的香蕉还有降低血压的功效呢?没错, 是因为含有钾元素。 首先能有助于调节体内钠元素,调节血压,同时钾元素还能预防心脏病和中风等严重后果。

 

香蕉还含有铁元素,能促进血红蛋白和血红细胞产生,对贫血的人来说,更是一个好帮手!

 

4、经期调节

 

经期女性很容易造成贫血和神经紧张,因为铁元素流失和荷尔蒙分泌失调导致,但是香蕉能维持血糖稳定、缓和神经,功劳来自香蕉中的B族维生素。

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