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如何通过饮食防治青春痘? 对于任何一个正值青春期的爱美之人而言,青春痘的存在其实困扰着很多人的内心。其实从
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如何通过饮食防治青春痘?

作者: 大成 发布时间: 2020年02月16日 11:50:59
 如何通过饮食防治青春痘? 

对于任何一个正值青春期的爱美之人而言,青春痘的存在其实困扰着很多人的内心。其实从严格意义上来讲,“青春痘”这个词并不是很准确,临床上更喜欢用“痤疮”来命名这类疾病。

现今因为不良生活习惯或是作息习惯而导致即便人到中年,也依然逃脱不了痤疮的困扰。那么,青春痘到底是怎么发生的呢?我们又该如何通过饮食来防治青春痘呢?今天,我们就来看看这些问题。

如何通过饮食防治青春痘?

一、青春痘发生的主要原因

痤疮的生成本身就与人体的激素发展水平有很大的关联。因为处在青春期的少男少女,本身就处于急速发展水平的高峰期,性激素的急速分泌,从而导致体内皮脂腺的异常旺盛,从而产生许多的油脂无法从体内顺利排出,久而久之也就成为了痤疮。

二、饮食防治青春痘的方法

那么我们针对此类病症的饮食原则一般包括以下几点:

(1)多喝水。足量的水分不仅能够满足人体各个器官或组织的需求,同时还可以滋养皮肤,使皮肤充满光泽,并能促进皮肤的废物从体表的汗腺或皮脂腺排出。

(2)适当的多吃富含锌的食物。像是牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇、瘦肉等都是不错的选择。锌元素可以在一定程度内控制皮脂腺的分泌和减轻细胞的脱落。

如何通过饮食防治青春痘?

(3)适当的吃一些含有清凉作用的食材。据合肥肤康皮肤医师陈正琴说青春痘的患者大多数都是体内显热的体质,所以在一起时选择方面应多吃一些具有生津润燥、清凉去热作用的食品。像是兔肉、猪肉、木耳、芹菜、油菜、菠菜、黄豆、豆腐、绿豆、冬瓜等都在这个范畴。

除了一定的饮食原则,需要被大家所注意外,还有一些饮食禁忌,痤疮的朋友也依然要谨记。

【以下这3类饮食要少吃:】

(1)尽量少吃或者不吃各种含糖或是含糖量较高的糕点;不吃油炸或者油煎类食物。

(2)不要吃很腥的食物。像是海鱼、海虾等。这类食材很容易引起过敏,致使痤疮症状加重,而且还能使人体的皮脂腺的慢性炎症扩大,从而难以治愈。

如何通过饮食防治青春痘?

(3)少吃或者不吃辛辣温热的食物。

这类食材会导致人体上火,从而加重痤疮的症状。比较常见的辛辣温热食物,像是酒类、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、虾等;而温热性的食品,最具有代表性的便是羊肉,其次像是桂圆、南瓜、栗子等,也会导致上火。

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如何通过饮食防治青春痘?

最后,医治痤疮除了在用药方面注意之外,生活方式、饮食方式同样是非常重要的一个环节。我们在平常的时候还要经常洗脸,注意保持脸部的清洁和干爽,避免污染物堵塞毛孔。

此外一旦长了痘痘,尽量不要用手挤压,以免引起化脓性的发炎症;同时还要注意防晒,对于女同志而言,一旦脸上有了痤疮的症状注意请不要用粉底或是其他化妆品来进行二次刺激;最后便是保持心情舒畅,睡眠充足,多运动,这也是让青春痘恢复的不二法门。

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