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养胃食物轻松修复胃黏膜 现在的人,生活条件越来越好了,不过工作压力也越来越大。导致很多人早餐都吃不上,或
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养胃食物轻松修复胃黏膜

作者: 大成 发布时间: 2020年02月16日 12:49:02
养胃食物轻松修复胃黏膜

现在的人,生活条件越来越好了,不过工作压力也越来越大。导致很多人早餐都吃不上,或者是随便吃点就算了。久而久之,胃病就找上门来了。因此,早餐问题得到了大家的重视,那么应该如何吃早餐呢?

预防胃病从早餐开始

提醒,一天3餐中,早餐是最为重要的。所以早餐一定要吃热食,因为此时人体内含有较多的寒气,人体的各项肌肉没有完全苏醒,血压处于收缩状态。如果吃了冰冷的食物,就会造成各器官血液不顺畅,就会形成胃内困气,损害胃黏膜。

中医中提到的“胃气”是值得保护的。胃气不只是单纯的“气”,它是保护多个方面的,其中包括脾胃在内的消化以及吸收、抵抗能力等,如果胃气受损,那么抵抗能力肯定会下降,胃就更容易受到伤害。

所以早餐一定要吃好,营养要充分得到保证,最好是水果蔬菜、肉类、谷物都有食用。其中谷物是首先,可以快速消化提供葡萄糖,迅速唤醒大脑的状态。

稀饭也是谷物来的,那么平时吃稀饭可以养胃吗?

想少惹胃病 多吃这4种养胃食物 轻松修复胃黏膜 远离老胃病

值得一提的是,胃病患者吃稀饭不一定能养胃,普通患者食用倒是可以起到预防胃病的效果。

曾经有一位胃炎患者,听别人说吃稀饭可以养胃,然后就坚持吃了几个月,没想到结果竟然吃出反流性食管炎。

为什么人们会有这样的传统呢?

那是因为,以前的生活条件不好,吃饱都成问题,胃酸分泌过少,所以导致了很多萎缩性胃炎患者。在食用稀饭后,会增加胃酸的分泌,有利于胃对食物的消化,使得血糖上升,所以才会认为稀饭有养胃的作用。

现在的人生活跟以前刚好相反,所以胃炎患者不宜吃稀饭养胃,那么胃炎吃什么食疗可以养胃呢?

正常人群中约有50%的人存在幽门螺杆菌感染。在慢性胃炎、消化性溃疡患者中,幽门螺杆菌的感染率更是高达70%~85%。饮食结构不合理,日常生活规律差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,多饮多食,经常性的熬夜,这些会引起体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物在肠胃停留过久,所以会出现胃胀,打嗝嗳气以及心律失常等诸多症状,根在胆在人的体内皆有幽门螺杆菌存在,只是多少不同,胆不好,食物则在肠胃逗留过久,幽门螺杆菌就会得以繁衍生息,通过调理胆,才能让菌群恢复正常。

胃病复发的原因你的记住,想少惹胃病,每天多吃这4种养胃食物,轻松帮你修复胃黏膜,远离老胃病!

想少惹胃病 多吃这4种养胃食物 轻松修复胃黏膜 远离老胃病

1、树荣苦菜我国民间自古就有食用苦菜的习俗,《诗经》中就记有:“谁谓荼苦,其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品,那时的食法是:采苗叶炸熟,用水浸去苦味,淘洗净,油盐调食。味苦性凉,能清热解毒,疏肝利胆,益肠胃,通便秘。做法是取干树荣苦菜15克,加水1000ml,放在锅里一起煮,(最好不要用铁锅,其他锅都行),水烧开后,调小火煮3-5分钟,煮好后取汤50ml-100ml饮用,饮用前必须加红糖,红糖要深颜色的老红糖,其余放入冰箱或暖瓶备用,再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用,以前人们会用其充饥当饭吃。

2、南瓜

《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

3、生姜

生姜不仅可以作为调味品,其药用价值也很高,研究发现,生姜中含有姜烯,可以帮助胃黏膜修复,减少胃黏膜损伤,并且可以起到抑制幽门螺杆菌的作用,人们常食能预防胃炎、胃溃疡的发生。

想少惹胃病 多吃这4种养胃食物 轻松修复胃黏膜 远离老胃病

4、小米又称粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分,有养胃的功效。每天喝一碗小米粥,胃黏膜慢慢好了,改善多年的老胃病,具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效。

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