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立春养肝很重要,饮食上吃猪肝 自从立春之后,也就标志着春天的来临,大家最近所有的目光基本上都被预防疫情所
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立春养肝很重要,饮食上吃猪肝

作者: 大成 发布时间: 2020年02月16日 18:20:30
立春养肝很重要,饮食上吃猪肝

自从立春之后,也就标志着春天的来临,大家最近所有的目光基本上都被预防疫情所吸引,但是出于做好预防工作,日常的养生问题也要重视。

随着春天的到来,气温开始回暖,但同时天气也开始变得非常干,身体适应不了这种转变,就会导致肝火旺盛,肝脏受到影响,就会导致口臭、消化不良、便秘、失眠等问题,对生活质量的影响还蛮严重的,所以立春过后在养生上,养肝是非常重要的一环,今天就给大家介绍几种养肝的方法。

立春养肝很重要,饮食上吃猪肝

首先给大家介绍一种养肝的汤和饮品:

1、玄参石斛猪肝汤:制作方法为将玄参、石斛等食材煮30分钟左右,然后再放入切成片状的猪肝,前后煮5分钟左右即可。

2、春季养肝饮:食材包括枸杞子、大枣、石斛、山楂、茯苓、灵芝、白术、决明子、菊花各10克,生甘草5克,水煎30分钟左右即可,然后当做茶一样饮用即可。

除了饮食上,还有哪些生活小技巧有助于养肝呢?给大家介绍三点:

1、保证好睡眠:由于疫情的原因,很多人在家呆着会形成熬夜的坏习惯,熬夜非常伤肝,所以尽量保证在11点前入睡,保证气血通畅,避免气血淤滞,维持肝功能的正常运转,最好每天中午能保证午睡20分钟。

2、注意保暖:虽然春天到了,但是天气的温度还是不稳定,尤其是这几天冷空气持续侵袭北方,一定要注意保暖,预防感冒的同时,也能保护肝脏,最好每天热水泡脚,达到让自己出微汗为宜。

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