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人过五十养生黄金期,有望成为百岁老人 50岁后,身体的代谢,吸收,排毒的功能减慢,各项的组织器官逐渐衰退。
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人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

作者: 大成 发布时间: 2020年04月10日 12:29:30
人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人


50岁后,身体的代谢,吸收,排毒的功能减慢,各项的组织器官逐渐衰退。

医学认为,人在50岁被称为是“病态发展期”,所以,50岁的人必须保养,也是最佳的“养生黄金期”。

人过五十“养生黄金期”,躲过3个“命门坎”,有望成为百岁老人

第一道命门坎:心脏疾病

心脏人体的“君主之官”,是五脏六腑之首,而心脏的生命力在40岁达到高峰,之后慢慢的衰退。

心脑血管疾病已经成为健康的“最大的敌人”,50岁后,不良的生活习惯,饮食习惯,导致心脏衰竭,血管硬化,诱发疾病危害。

只有心脏健康,才能给予足够的血液,维持身体的健康。

如何解决?

1、警惕三个信号

 

人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

 

人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

 

人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

 

人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

 

手脚冰凉,四肢麻木,心脏供血不足,血管硬化,手脚末端最为敏感。

经常疲惫,出现嗜睡的症状,血液流动减慢,增加血液的粘稠度,就会出现乏累,心烦的表现。

睡眠不好,心主神明,经常失眠多梦的人,心脏功能处于下降的状态。

2、避免三个突然

突然下蹲:年龄的增长,突然下蹲不仅对关节有一定的损伤,导致贫血,心脏压力增大,增加心梗危险。

突然起床:早上的血液流动较慢,突然的起床,导致头晕,恶心,早上也是高血压,猝死发生的“高峰期”。

突然的转头:心脏没有动力,大脑的滋养不足,使脑部缺血,缺氧,突然转头容易导致脑梗发生。

第二道命门坎:肾脏疾病

 

人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

 

人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

 

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人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

 

肾是先天之根本,肾脏属于“消耗器官”,从我们出生就在不断的消耗肾脏,而人到50,肾脏开始老化。

研究发现,肾脏在50岁后,肾脏的过滤功能下降,出现经常上厕所的表现。

肾脏精气不断消化,50岁以后人就开始有脱发,白发,听力下降,腰膝酸软等症状。

如何解决?

1、食疗养肾

男人建议:多食番瓜子油

番瓜子油,其中有大量的维生素和营养物质,并且其中生育酚的含量极高,保护生殖系统。

而其成分中的,含有一种天然的天然荷尔蒙,对男性有很好的作用。

番瓜子油,对男性的膀胱,尿道,肾脏,前列腺都有调节作用,并且有效的提升性功能。

平时可以多食用,或是家里常备番瓜子油,做菜,淋汤都可以食用。

女性建议:多食桑葚

《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目”。

桑葚,有滋阴,补肾,养肝的功效,可增加肾脏的功能,并且补充气血。

尤其是女性常食用,补肾气,有利于气血充盈,增加秀发的光泽,提升整个人的精神面貌。

2、运动养肾

 

人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

 

人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

 

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人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

 

人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

 

人过五十“养生黄金期”,有望成为百岁老人

 

太极拳

太极是很有利于强壮肾脏的运动,正适合中老年的运动,50岁后,要适当运动,不能过量。

太极主要是以腰部胃中心,增加全身的运动,而中医认为“腰为肾之俯”,有增加肾脏血液代谢,预防肾脏衰竭。

刺激脚心

脚心上有个补肾的穴位,是涌泉穴,经常按摩,可补精气,强肾脏,提升免疫力,增加身体的各项功能。

将双手搓热,按摩脚心,促进血液代谢,每天坚持,可抗衰老,强身体。

第三道命门坎:肺脏疾病

肺癌是在我国恶性肿瘤中,发病率和死亡率增长最快的癌症。

肺癌在男性恶性肿瘤中占第一位,在女性发病率中占第二位,仅次于乳腺癌。

肺癌的原因有多种,也是导致发病率极高的原因,如:吸烟,大气污染,辐射,特殊的职业这些不能避免的因素。

特别是50岁的人,免疫力下降,抗病的能力减弱,增加疾病的风险。

如何解决?

1、肺喜湿,常饮水

取蒲公英根、苦苣、桔梗、地节按2:2:1:1的比例,制成苦苣地节茶,每日用热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一。

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