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春季饮食养生经典祛湿汤 春季时候我们除了保健养生之外,更应该做的就是如何去除湿气。你知道春天应该怎么祛湿
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春季饮食养生经典祛湿汤

作者: 大成 发布时间: 2019年10月10日 13:56:02
春季饮食养生经典祛湿汤


春季饮食养生经典祛湿汤




春季时候我们除了保健养生之外,更应该做的就是如何去除湿气。你知道春天应该怎么祛湿气吗?许多慢性疾病都是依靠着湿气而存活的,这时我们就该多喝点降火祛湿的汤药,以此来祛湿降火,所以我们要最大限度的重视养生祛湿。为了春天不再湿漉漉,小编下面就给你介绍一下,七款养生祛湿汤:



春季喝7款祛湿汤不再湿漉漉!

1、黄瓜去湿汤

材料:老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。

做法:老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片, 粳米 淘洗干净。 砂锅 加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。

有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。

2、健脾祛湿汤(2~3人分量)

材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。

做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进 砂煲 中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。

适合脾胃差者饮用。

3、和中化湿汤(3~4人分量)

材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克, 瘦肉 100克,炒 扁豆 30克,陈皮或砂仁12克。

做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、 薏米 、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。

适合湿热脾虚者饮用。

4、清热去湿汤(2~3人分量)

材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。

做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。

适合去骨火,去湿,清热毒。

5、鹌鹑去湿汤(2~3人分量)

材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。

做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。

适合清热去湿,润肺化痰。

6、横月利去湿汤(2~3人分量)

材料:猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。

做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。

该汤不但清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。

7、草龟去湿汤(3~5人分量)

材料:草龟500克,猪肉200克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。

做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

有清热去湿及解毒功能。

此外记住养生最应该注意的就是,只要风度,不要温度的做法,那样很容易让寒湿邪侵入身体,特别是在季节变换的时侯。切记全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后都要及时吹干等。

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