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糖尿病已成为我国非常常见的一种疾病,经调查显示,我国患有糖尿病的人已经有一亿之多,且还在呈现不断上升的
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到底为什么肥胖体质的人容易患上糖尿病呢?

作者: 大成 发布时间: 2019年12月18日 15:47:56

  糖尿病已成为我国非常常见的一种疾病,经调查显示,我国患有糖尿病的人已经有一亿之多,且还在呈现不断上升的趋势。一般人患上糖尿病,出家族遗传因素外,大多数是由于不良的生活习惯造成的,高脂肪高热量的饮食习惯加上少运动,导致肥胖人群与日俱增,而随之而来便是糖尿病。

  那么,到底为什么肥胖体质的人容易患上糖尿病呢?

  因为肥胖的人,尤其是腹部肥胖的人,一般都是由于饮食习惯不合理导致的,比如喜欢吃大鱼大肉和高热量的食物,又不喜运动,导致体内脂肪含量飙升,脂肪代谢的功能发生紊乱,影响肝脏功能和胰岛素的受体结合率。而如果胰岛素的生物效应比较低,就会导致体内的糖分代谢出现问题,糖分无法及时得到消耗和排出,导致血液内血糖升高,在一些精神因素等的作用下,很容易患上糖尿病。

  那么,身材肥胖的人,应当如何预防患上糖尿病呢?

  1、控制脂肪的摄入

  已经有肥胖症状者,应当严格控制日常三餐中脂肪和胆固醇的摄入,改变饮食结构和饮食习惯,少吃脂肪和胆固醇含量高的食物,比如肥肉、动物油、动物肝脏和奶油等,多吃新鲜蔬菜和水果,以蛋白质来补充身体所需的能量,多吃鱼类和大豆及豆类食品,可以有效减少脂肪在体内的堆积。

  2、少吃糖类和甜食

  许多糖尿病患者还有一个爱好就是喜爱甜食,导致摄入身体不不需要的过多糖分,加重糖类代谢的负担,而且人体内过剩的糖分会转化为脂肪,加重肥胖问题,长期以往,糖尿病就悄悄来找麻烦了。因此,肥胖的人尽量少吃甜食和糖果等,对于含糖量高的水果也应当小心。

到底为什么肥胖体质的人容易患上糖尿病呢?

  3、多运动,控制体重

  肥胖者还应当运动起来,每天锻炼三十分钟,可以有效地降低患上糖尿病的几率,尤其是如果能将体重减少百分之五,那么得糖尿病的几率会下降百分之七十。适当控制体重对于预防糖尿病既必要又有效,肥胖的人多运动运动,可降低患上糖尿病的风险。

  4、注意休息,减轻压力

  其实精神上的压力和过度疲劳等也容易导致糖尿病,尤其是肥胖的人,如果平时没有良好的生活习惯,喜欢熬夜,导致睡眠不足,或是精神上和心理上的压力过大等,都可能增大患上糖尿病的几率。因此,养成健康的作息习惯,适当放松心情,不要给自己太大压力等,都能够有效预防糖尿病。

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