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俗语言:爱美之人,人皆有之;可一口洁白健康的牙齿,却是广大爱美之人的根本,有多少人忽视了口腔的护理,以
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想要老了还有一口好牙?刷牙时要多注意4个细节

作者: 大成 发布时间: 2020年06月27日 02:35:08

  俗语言:爱美之人,人皆有之;可一口洁白健康的牙齿,却是广大爱美之人的根本,有多少人忽视了口腔的护理,以致于连笑都带着点瑕疵,近年来,人们的健康意识越来越觉醒,对口腔护理层面的东西也越来越关注。

  关于如何保护口腔的问题,专家有几点需要特别说明的:

  一、牙刷

  牙刷作为一个护理口腔的首要工具,要选用符合口腔卫生各方面要求的保健牙刷,且必须每2-3个月就更换一把牙刷,这样才能有效洁牙,且能不伤到牙齿及牙周组织。

  那保健牙刷应该是长什么样的,该具备哪些特点呢?

  1、牙刷的刷头要小,这样才能在口腔中灵活转动。

  2、牙刷的刷毛要排列合理,细小且具有弹性,刷毛的顶端要呈圆形,这样才不容易损伤牙齿和牙龈。

  3、如果牙龈萎缩的话,要用牙间刷。

想要老了还有一口好牙?刷牙时要多注意4个细节!

  二、牙膏

  1、牙膏首选是含氟牙膏,为什么?因为含氟牙膏不仅能抑制牙菌斑的产生,还可以保护牙釉质,以此增强牙齿的抗酸能力,预防龋齿。

  2、功效性牙膏在其次,大家可以根据自己的口腔状况来选择合适的功效性牙膏,但在使用方法上,需要多注意一下,一般建议要刷个3分钟以上,且在刷完之后,不要把牙膏立刻吐出去,多含一下有药物成分的泡沫,多在口腔停留一点时间,有助于抑制舌面上的一些细菌,然后再吐掉,后漱多几口清水,会比较干净与清洁。当然,在选择功能性牙膏品牌上,最好选择口腔综合保健的品牌,但也切记不要把功能性牙膏当做药物使用,这只是带有药物成分的牙膏而已。

  三、刷牙的水温

  刷牙的水温在30℃-36℃为最好,因为在水温骤冷或骤热下,牙齿都会受到刺激,这样不仅很容易引起牙龈出血,也会缩短牙齿的寿命。

  四、正确的刷牙方式

  建议使用竖刷法,在各个部位都重复刷个10次左右,里里外外都要兼顾到,上牙从上往下刷,下牙就从下往上刷,刷上下牙咬合面的时候,就要将牙刷放在牙齿咬合面上,轻轻用力在水平方向上来回地刷个几次。使用正确的刷牙方式,能有效地清除牙齿及牙周组织的菌斑和软垢。

  正常情况下,刷牙都是早晚各一次,尤其是在晚上睡前刷牙,显得更为重要,因为晚间不刷牙的话,在夜间睡眠中,口腔内滋生的细菌、食物残渣与唾液的钙盐沉积,就容易形成菌斑与牙石,日子久了,严重的话就会使牙齿发生龋齿或牙周病,同时,在刷完牙的时候,必须要用清水把牙刷都清洗干净并且甩干,并将刷头朝上放在通风干燥处,这样才能保证牙刷的干净卫生。另外,也要记得坚持在饭后漱口。

  牙齿口腔保健,真的没有你想得那么简单,想要拥有一口健康且长寿的好牙齿,你就得从现在做起,多注意这些事项,形成良好的口腔卫生,好好刷牙,天天健齿。

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