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秋季天气逐渐变得清凉,并且也是各种蔬菜和水果丰富的季节,很多人在这个时节胃口大增,甚至因为担心天凉而出
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冬季是养生进补好季节,但这几大陷阱你别踩!

作者: 大成 发布时间: 2020年07月05日 12:50:38

  秋季天气逐渐变得清凉,并且也是各种蔬菜和水果丰富的季节,很多人在这个时节胃口大增,甚至因为担心天凉而出现感冒问题而大肆进补。专家指出,秋冬时节天气越来越冷,确实容易导致人体的免疫力降低,因此也是最适合进补的时节,但是在进行养生保健时一定要避开养生误区,否则就会出现得不偿失的结果。为了让大家避开养生误区,下面就为大家介绍一下常见的秋冬养生误区。

  1、多多益善

  超量服用任何滋补类的药物,对健康都会造成害处。千万不要抱有“多吃补药,有病治病,无病强身”的心理而大肆用滋补类中药进补。如平时过量服用人参、鹿茸类补品,可导致身体上火、引起腹胀、便秘,不思饮食。服用大量维生素C会引起恶心、呕吐和腹泻的肠胃不适症状。

冬季是养生进补好季节,但这几大陷阱你别踩!

  2、虚实不分

  中医滋补身体讲求的原则是虚者补之,因此不属于虚证的患者在平时不宜用补药,并且虚症还可以详细的分为,多种类型,包括了阴虚、阳虚、血虚、气虚,在服用补药时,只有辩证用药才能补益身体,否则可能会出现“火上浇油”的情况,导致身体受到更严重的伤害。

  3、凡补必肉

  虽然说药补不如食补,但平时经常大量摄入某一种食物,也会导致机体内营养过剩或失衡,对健康也非常不利。比如动物性食物营养丰富,味道可口,是大家比较喜爱的食物,因此也属于最佳补品,但对于身体虚弱的患者来说,摄入太多的肉类会增大肠胃负担,不易消化吸收,尤其一些患病的老年人经常摄入肉类,不仅导致肠胃负担增大,还会引起心脑血管病、糖尿病。在平时保持饮食清淡也未必不是滋补身体的方法,因为很多新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素,都是保持身体正常运转的重要营养物质。

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